백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
점심
흑미밥,
굴짬뽕탕,
삼치양념구이,
표고고추볶음,
오이부추겉절이,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
소고기무탕국,
데리야끼깻잎돈불고기,
민찌청포묵조림,
오이지무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
시금치된장국,
주꾸미제육볶음,
중화식새송이볶음,
다시마초회,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
다슬기미역국,
간장찜닭,
매콤콩나물비빔당면,
백목이야채오리엔탈소스,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
영양선지국,
고추장돈육두루치기,
튀김만두유린기소스,
시금치야채양념겉절이,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
사골장터국밥,
닭볶음탕,
산적구이야채볶음,
진미채야무침,
배추김치
점심식사
500kcal
저녁
흑미밥,
얼큰조갯살다시마무국,
춘장양념제육볶음,
얼큰참치감자조림,
계란장조림,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
닭미역국,
동그랑땡야채소스조림,
가지튀김양념무침,
청경채양파새콤달콤무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
차돌순두부찌개,
닭순살카레라이스,
감자튀김맛탕,
양배추콘샐러드,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
돈육김치짜글이,
간장양념돼지불고기,
미나리부추전,
구이김,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
콩나물오이냉국,
코다리강정,
민찌마파두부,
김야채무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
잔기지떡,
보리차
오전간식
참마죽,
둥굴레차
오전간식
구운달걀,
결명자차
오전간식
미숫가루,
옥수수차
오전간식
삼색증편,
보리차
오전간식
미니에그볼,
둥굴레차
오전간식
오후간식
미니사과쿠키,
주스
오후간식
플랑파인애플,
두유
오후간식
요플레
오후간식
쿠크다스쿠키,
주스
오후간식
삶은감자
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
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