백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (07/13)
07월 13일 (월요일)
화 (07/14)
07월 14일 (화요일)
수 (07/15)
07월 15일 (수요일)
목 (07/16)
07월 16일 (목요일)
금 (07/17)
07월 17일 (금요일)
토 (07/18)
07월 18일 (토요일)
점심
흑미밥,
사골장터국밥,
훈제오리고기볶음,
목이버섯탕수,
건새우마늘쫑볶음,
배추김치
점심식사
640kcal
흑미밥,
아욱된장국,
김치돈육두루치기,
두부구이샐러드,
숙주맛살겨자소스,
배추김치
점심식사
632kcal
흑미밥,
장각삼계탕,
코다리조림,
콩나물잡채,
감자당근맛탕,
배추김치
점심식사
652kcal
흑미밥,
시금치토장국,
고추장제육불고기,
야채계란스크램블,
오징어젓,
배추김치
점심식사
629kcal
흑미밥,
소고기육개장,
삼치엿장구이,
동그랑땡중화소스,
느타리당근볶음,
배추김치
점심식사
644kcal
흑미밥,
순두부청국장,
돈굴소스볶음,
어향가지,
미역야채초무침,
배추김치
점심식사
627kcal
저녁
백미밥,
해물짬뽕탕,
순살카레라이스,
깐풍돈육,
구이김,
배추김치
저녁식사
623kcal
백미밥,
버섯야채국,
닭도리탕,
시금치부추장떡,
건파래야채무침,
배추김치
저녁식사
625kcal
백미밥,
미역오이냉국,
돼지갈비찜,
멸치고추장볶음,
오이도라지무침,
배추김치,
저녁식사
648kcal
백미밥,
우렁야채된장찌개,
춘천닭갈비볶음,
단호박꿀찜,
가쓰오무조림,
배추김치
저녁식사
621kcal
백미밥,
돈김치짜글이,
간장돼지불고기,
고기김치전,
연근조림,
배추김치
저녁식사
630kcal
흑미밥,
시래기된장국,
우삼겹숙주볶음,
미트볼야채볶음,
브로콜리/초회,
배추김치
저녁식사
642kcal
오전간식
찐만두,
옥수수차
오전간식
단호박죽,
보리차
오전간식
구운달걀,
결명자차
오전간식
천사채콩물,
둥굴레차
오전간식
고래술떡,
옥수수차
오전간식
마들렌,
보리차
오전간식
오후간식
마가렛트,
두유
오후간식
오븐에구운 도리야끼,
주스
오후간식
요플레
오후간식
찐단호박
오후간식
오뜨,
두유
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
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