백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
점심
흑미밥,
얼큰버섯무국,
카레양념돈제육불고기,
코다리조림,
연근땅콩조림,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
선짓국,
닭볶음탕,
두절새우호박나물볶음,
도토리묵야채무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
시금치토장국,
고추장돈육두루치기,
미트볼돈까스소스,
숙주유부겨자소스무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
시원한무미역국,
간장찜닭,
우엉고추장볶음,
목이,백목이야채무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
유채된장국,
가자미구이,
야채계란스크램블,
한식잡채,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
코다리맑은지리탕,
간장제육불고기,
표고당근볶음,
고구마양념소스조림,
배추김치
점심식사
500kcal
저녁
흑미밥,
꽃게게국지,
훈제오리돈제육볶음,
황태무조림,
오이도라지새콤달콤,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
해물누룽지탕,
돈육짜장라이스,
순대맛살튀김강정,
마카로니콘샐러드,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
북어해장국,
깐풍돈육,
중멸치고추볶음,
치커리무생채,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
시래기된장국,
김치돈육두루치기,
두부햄양념조림,
진미채야채무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
돈비지탕,
주꾸미돈불고기,
비지두부미역야채전,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
커피콩빵,
둥굴레차
오전간식
흑임자죽,
옥수수차
오전간식
삶은달걀,
보리차
오전간식
아몬드 잣 마죽,
둥굴레차
오전간식
찐만두,
옥수수차
오전간식
오뜨,
보리차
오전간식
오후간식
블랙웨이퍼,
주스
오후간식
크레페,
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
과일(바나나)
오후간식
마가렛트,
주스
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
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