백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
점심
흑미밥,
토속무청시래기뼈다귀탕,
김치돈육두루치기,
두부간장양념조림,
마늘쫑양념조림,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
건새우근대된장국,
야채소불고기,
가지감자브로콜리지삼선,
구이김,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
사골순두부백탕국,
고추장돈제육볶음,
야채계란스크램블,
오이송송양파무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
재첩감자미역국,
해물짜장라이스,
떡갈비/바베큐소스,
콩나물맛살겨자소스,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
다슬기무채계란국,
된장양념돈불고기,
느타리당근볶음,
브로콜리흑임자소스무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
소고기육계장,
코다리양념조림,
해물동그랑땡유산슬소스,
오징어젓,
배추김치
점심식사
500kcal
저녁
흑미밥,
맑은유부무국,
가자미양념구이,
민찌배추청경채굴소스볶음,
연근땅콩조림,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
민물새우탕,
순대훈제오리야채볶음,
수제돈탕수,
먹지짜사이무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
전주식콩나물해장국,
닭가슴살단호박조림,
진미채무조림,
백곤약야채초무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
우렁야채된장찌개,
제육양념두루치기,
두부구이/양념소스,
아삭고추쌈장무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
동태탕,
카레닭볶음탕,
야채계란장조림,
상추야채오리엔탈소스,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
오후간식
출력