백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
점심
흑미밥,
꽃게게국지,
춘장찜닭,
떡갈비야채볶음,
다시마초회,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
닭미역국,
데리야끼야채돈육불고기,
명엽채고추장볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
영양선지국,
코다리감자무조림,
야채계란스크램블,
오복지무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
순두부백탕국,
고추장돈육불고기,
호박햄양념볶음,
구이김,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
동태탕,
훈제오리묵은지볶음,
느타리표고버섯볶음,
연근조림,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
소고기육개장,
동그랑땡소스조림,
고기우엉간장볶음,
백오이양파새콤달콤,
배추김치
점심식사
500kcal
저녁
흑미밥,
콩나물무채국,
오징어돈불고기,
새송이양파볶음,
메밀전병부침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
팽이무계란국,
순살카레라이스,
가지튀김깐풍소스,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
돈육김치짜글이,
돈육폭찹,
부추야채장떡,
건파래야채무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
조갯살미역국,
닭다리살양념불고기,
수제돈탕수,
브로콜리흑임자소스,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
팽이어묵된장국,
간장양념제육볶음,
메알감자조림,
숙주나물굴소스볶음,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
쌀찐빵,
둥굴레차
오전간식
미숫가루,
옥수수차
오전간식
구운달걀,
결명자차
오전간식
단호박죽,
보리차
오전간식
찰보리빵,
둥굴레차
오전간식
치즈케이크,
옥수수차
오전간식
오후간식
오뜨치즈맛,
주스,
오후간식
마리비스킷,
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
그레이스,
두유
오후간식
쿠크다스,
주스
오후간식
후레쉬베리,
요구르트
오후간식
출력