백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
점심
흑미밥,
순두부백탕,
코다리무조림,
청포묵민찌조림,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
다슬기시금치부추된장국,
간장돈불고기,
연근흑임자샐러드,
브로콜리새송이초회,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
굴야채김국,
안동찜닭,
김말이튀김,
새콤달콤무생채,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
붕장어추어탕,
고추장제육두루치기,
고추중멸치간장볶음,
건파래볶음,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
선짓국,
훈제오리오징어볶음,
분홍소시지야채볶음,
구이김,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
참치미역국,
굴소스돈제육볶음,
메밀전병무침,
미역두부무침,
배추김치
점심식사
500kcal
저녁
흑미밥,
얼큰버섯무국,
된장양념제육볶음,
청경채계란스크램블,
된장양념깻잎찜,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
팽이미소미역국,
숙주고기볶음,
깐풍두부,
봄동쌈장나물,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
돈육김치찌개,
삼치무조림,
고소미민찌김치전,
백곤약야채샐러드,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
무청시래기된장국,
돈육폭찹,
쥐어채간장볶음,
굴소스배추나물볶음,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
꽃게된장찌개,
춘천닭갈비볶음,
가지표고튀김탕수,
김가루콩나물무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
카스테라빵,
옥수수차
오전간식
단호박죽,
보리차
오전간식
삶은달걀,
결명자차
오전간식
참마죽,
결명자차
오전간식
찐빵,
옥수수차
오전간식
마들렌,
보리차
오전간식
오후간식
크레페,
주스
오후간식
오뜨,
두유
오후간식
요플레
오후간식
고구마
오후간식
잔기지떡,
주스
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
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