백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
점심
흑미밥,
시래기된장국,
삼치무조림,
미트볼야채소스볶음,
마늘쫑건새우볶음,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
얼큰소고기순두부찌개,
오징어제육볶음,
쥐어채고추장볶음,
숙주청경채나물,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
아욱된장국,
야채소불고기,
무나물표고볶음,
김야채무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
조갯살미역국,
닭볶음탕,
호박사각어묵볶음,
봄동오리엔탈소스무침,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
근대된장국,
코다리강정,
야채계란스크램블,
된장양념깻잎찜,
배추김치
점심식사
500kcal
흑미밥,
돈등뼈해장국,
카레제육돈불고기,
고구마맛탕,
물파래야채새콤달콤,
배추김치
점심식사
500kcal
저녁
흑미밥,
맑은굴야채김무국,
훈제오리돈육볶음,
배추주꾸미굴소스볶음,
먹지짜사이무침,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
사골미역국,
김치돈육두루치기,
닭다리살깐풍기,
무생채,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
시원한꽃게된장국,
순대오징어볶음,
두부구이부추샐러드,
비빔오징어젓,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
팽이게맛살계란탕국,
돈육짜장라이스,
햄멕시칸샐러드,
모닝빵,
배추김치
저녁식사
500kcal
흑미밥,
닭계장,
고추돈육야채장조림,
세발야채전,
민찌청포묵조림,
배추김치
저녁식사
500kcal
오전간식
후레쉬베리,
결명자차
오전간식
흑임자죽,
옥수수차
오전간식
삶은달걀,
보리차
오전간식
보리빵,
메밀차
오전간식
참마죽,
메밀차
오전간식
마가렛트,
둥굴레차
오전간식
오후간식
크리스피롤,
주스
오후간식
과일(바나나)
오후간식
요플레
오후간식
쌀과자,
두유
오후간식
오뜨,
주스
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
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